News — sporten

5 tips voor een happy workout door gastauteur Mariko Naber

bewegen dansen mariko sporten tips

5 tips voor een happy workout door gastauteur Mariko Naber

Meer bewegen kan voor sommigen onder ons echt klinken als: “Ga de wc eens met een tandenborstel poetsen”. Een routine opbouwen en echt gaan genieten van sporten ligt vaak gewoon om de hoek, maar begin er maar eens aan… Voordat je die runners high bereikt moet je eerst een beginnetje maken. Denk daarom eens aan een happy workout. Hierbij 5 tips voor jou. Veel succes!1 - MuziekFavoriete muziek doet het voor je gemoedstoestand altijd goed. Sporten op jouw leukste nummers motiveert je enorm! Zo ben ik zelf ooit pas echt fanatiek gaan spinning fietsen toen we les kregen van iemand...

Meer lezen →


Snotterig: wel of niet sporten?

corona covid-19 griep herstel snotterig sporten verkoudheid

Snotterig: wel of niet sporten?

In deze tijd lopen heel wat mensen te snotteren. Hooikoorts, verkoudheid, covid-19 (coronavirus), het hangt allemaal in de lucht. Misschien vraag je je af hoe het zit met sporten als je snotterig bent; is dit dan wel of niet goed om te doen? We zijn informatie hierover gaan opzoeken en dit is wat we vonden. Goed nieuws: regelmatig sporten leidt tot een betere conditie, minder stress, meer slaap en daarmee tot meer weerstand. Dingen die altijd belangrijk zijn, maar in deze tijd nog meer dan anders. Meer weerstand betekent een kleinere kans op verkoudheid. Ook zijn er aanwijzingen dat fitte mensen...

Meer lezen →