content_co Bankhang-oefening: triceps! – Spiffy Active

Bankhang-oefening: triceps!

Je kunt deze oefening doen met een halter, zoals Mara op de foto doet, maar ook met een fles water (wel heel goed vasthouden!). Je pakt de halter of fles aan de bovenkant vast en strekt je handen boven je hoofd. Vervolgens laat je je handen in een hoek van 90 graden achter je hoofd zakken. Strekken, zakken, strekken, zakken en dat zo een minuut lang. Ideaal tegen zwaai-armen! En ja, dit kan ook zittend op een stoel of bankleuning worden gedaan😀. Mara draagt hier overigens shirt Glow met offwhite zijbanen en broek Lucky in zwart.


Ouder bericht Nieuwer bericht