content_co Bankhang-oefening: opstappen – Spiffy Active

Bankhang-oefening: opstappen

Mocht je nou toevallig een step-bankje in huis hebben, een brede traptrede in of om het huis hebben, of een hoge stoeprand, dan kun je deze oefening proberen die Mara hier demonstreert: opstappen. Je kunt bijvoorbeeld 10x op je ene been en dan 10x op je andere been leunen. Wil je ook je armen trainen, dan kun je kleine halters, of flesjes gevuld met water in je handen houden. Mara draagt hier overigens broek Lucky en shirt Basic, beide in zwart.


Ouder bericht Nieuwer bericht